9月10日迎來第41個(gè)教師節(jié)。在這個(gè)致敬師恩的特殊日子里，寧夏愛爾眼科醫(yī)院向每一位辛勤耕耘在三尺講臺(tái)的教育工作者，致以最崇高的敬意與最真摯的節(jié)日祝福！同時(shí)，醫(yī)院以專業(yè)視角，為教師朋友們送上一份實(shí)用的眼部健康守護(hù)指南，愿每一位師者都能擁有清晰視界，繼續(xù)點(diǎn)亮教育之光。
教師常見眼健康問題
高度近視
老師們的工作環(huán)境、職業(yè)性質(zhì)等因素，導(dǎo)致近視在教師群體中發(fā)病率較高。
值得注意的是，一旦發(fā)展成高度近視，罹患視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加。如果不及時(shí)采取有效的防控與治療，很容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜變性、裂孔、黃斑出血、視網(wǎng)膜脫落等一系列嚴(yán)重眼底疾病。
干眼癥
正常人每5-6秒鐘眨眼一次，而患有干眼癥的人眨眼頻率降到每10秒甚至20秒眨眼一次。
然而，長期面對電腦屏幕、近距離用眼……幾乎是當(dāng)前教師們的通??！他們不間斷使用電腦備課、批改作業(yè)，長期近距離用眼，注意力高度集中，導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，極易誘發(fā)干眼癥。
干眼癥是較為常見的眼部疾病，是一種由于角膜表面淚膜的質(zhì)量或數(shù)量不足，進(jìn)而導(dǎo)致結(jié)膜與角膜上皮功能受損，并伴有多種眼部不適癥狀的疾病。
其癥狀包括但不限于眼部干澀、易于疲勞、癢、異物感、疼痛或灼熱感，以及眼瞼緊繃沉重等。有時(shí)候眼睛太干，基礎(chǔ)淚液分泌不足，可能引發(fā)反射性淚液過度分泌，造成頻繁流淚的癥狀。更嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)眼部紅腫、結(jié)膜病變，進(jìn)而影響視力。
慢性結(jié)膜炎
老師們平均每天有2-3小時(shí)在課堂上與粉塵為伴，這也導(dǎo)致很多老師都患上了慢性結(jié)膜炎。
教師群體所患的慢性結(jié)膜炎與普通人群的不大相同。通常，結(jié)膜炎是由細(xì)菌感染所引發(fā)。其典型癥狀包括眼睛發(fā)癢、流淚以及結(jié)膜局部發(fā)紅等。然而，對于教師群體而言，其慢性結(jié)膜炎主要是因?yàn)槭艿椒酃P的物理性刺激。
愛眼知識(shí)
保證良好作息
批改作業(yè)、備課，熬夜等幾乎是老師們的工作常態(tài)，而生物鐘被打亂則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，因而導(dǎo)致干眼的病發(fā)和原有干眼、眼疲勞病情加重等。
所以，避免熬夜、保證良好的作息，有助于干眼病情的控制和近視防控。
改善室內(nèi)環(huán)境
居家、辦公環(huán)境難免會(huì)出現(xiàn)空氣干燥的情況，這時(shí)可以打開加濕器，適當(dāng)增加室內(nèi)濕度，使眼睛“雨露均沾”。
避免長時(shí)間用眼
連續(xù)用眼1小時(shí)后，建議讓眼睛休息5~10分鐘；使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)，不妨將光線調(diào)得柔和些，不要過于刺眼，連續(xù)使用40分鐘后，可以遠(yuǎn)眺休息10分鐘。
此外，還可以有意識(shí)地多眨眼以潤濕眼睛，防止眼睛干澀。
適當(dāng)進(jìn)行眼部熱敷
熱敷可以促進(jìn)瞼板腺、淚腺功能，改善瞼板腺脂質(zhì)質(zhì)量?？墒褂靡淮涡园l(fā)熱眼罩或者熱毛巾，閉眼熱敷10~15分鐘，溫度維持在40℃-45℃為佳。
合理使用眼藥水
老師長時(shí)間用眼疲勞、處于粉塵環(huán)境中，容易出現(xiàn)眼部干癢、視疲勞、近視度數(shù)加深等不適癥狀。此時(shí)需格外注意眼部衛(wèi)生，切記不要用手揉眼。如果覺得眼干加重、有異物感、看東西模糊不清，可前往專業(yè)眼科醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑使用眼藥水。（通訊員 韓婭琦）
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